Pflanzen als Sauerstofflieferanten

Für sauerstoffreiche Luft in der Nacht kannst du Pflanzen aufstellen. Diese erhöhen zudem die Luftfeuchtigkeit. Besonders geeignet dafür ist der Bogenhanf. Aloe-vera-Pflanzen warnen dich darüber hinaus, wenn eine hohe Luftverschmutzung vorliegt, indem sie ihre Blätter braun färben.

Bevor du ins Gartencenter stürmst, solltest du eine Vorauswahl treffen. Denn stark duftende oder blühende Pflanzen direkt neben dem Bett können beispielsweise Kopfschmerzen verursachen und deinen Schlaf mehr beeinträchtigen als verbessern. Schau also, welche der folgenden Zimmerpflanzen am besten in dein Schlafzimmer passen, bevor es zum Pflanzeneinkauf geht.

Die richtige Temperatur im Schlafzimmer

Das Thema um die Temperatur im Schlafzimmer ist ein schwieriges: Im Sommer kann es gerne angenehm kühl sein, während man es im Winter nicht warm genug haben kann. Tatsächlich sollte man den Körper, der zum Schlafen seine Temperatur herunterfährt, mit einer Umgebung von 15 bis 20 °C unterstützen – zu allen Jahreszeiten. Also darf das Fenster vorm Schlafengehen gerne etwas länger offen bleiben.