Honig und Salz

Bevor du ins Bett gehst, nimmst du einfach einen halben Teelöffel Himalayasalz und einen halben Teelöffel Honig, die du vermischst und unter deiner Zunge auflösen lässt. Das Himalayasalz arbeitet für dich im Schlaf, denn es enthält mehr als 80 verschiedene Elemente, die der Körper für verschiedene Prozesse, einschließlich der Unterstützung der körperlichen Genesung im Schlaf, braucht.

Honig enthält Glukose, welche die Körperzellen effektiv mit Energie versorgt. In Kombination erhöhen Himalayasalz und Honig den Serotoninspiegel. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter im Gehirn, der Gefühle wie Entspannung und Wohlbefinden auslöst.

Du kannst neben den inneren Faktoren auch die äußeren Einflüsse minimieren, um besser zu schlafen. Folgende Dinge kannst du in der Gestaltung deines Schlafzimmers beachten: