Wie oft fühlst du dich im Alltag stressigen Situationen ausgesetzt, an denen du aber absolut nichts ändern kannst? Ob bewusst oder unbewusst – das passiert jedem Mal. Es gilt lediglich, den richtigen Umgang mit solchen Situationen zu erlernen. Hierfür gibt es jetzt einen neuen Ansatz: die „Let them“-Methode. Wie du dadurch im Alltag ausgeglichener wirst, erfährst du in diesem Artikel!
Das ist die „Let them“-Methode
Die „Let them“-Methode besagt, dass wir anderen Menschen erlauben sollten, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie uns enttäuschen. Wir sollen aufhören, andere dazu zu „zwingen“, unsere Erwartungen zu erfüllen. Ganz frei nach dem Motto: Lass sie tun, was sie tun wollen. Denn wenn wir unsere eigenen Erwartungen nicht mehr auf andere übertragen, fällt es uns leichter, mit jeder möglichen Reaktion des Gegenübers umzugehen.
Die Kunst des Loslassens
So kannst du deine eigenen Schlüsse ziehen und die Situation loslassen – genau wie die negativen Gefühle, die sie in dir auslösen. Dieser Ansatz kann befreiend sein, weil wir uns bewusst gegen den Strudel aus Gedanken und Gefühlen entscheiden, der uns innerlich belastet und unsere Ausgeglichenheit beeinträchtigt.
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Authentizität und Erkenntnis
Gleichzeitig ermöglicht es uns, die Menschen um uns herum besser wahrzunehmen und herauszufinden, wer wirklich zu uns passt. Ein wichtiger Aspekt dabei ist, dass wir die Kontrolle loslassen, die wir über eine Situation oder eine Person haben möchten, aber letztendlich nicht haben können. Denn: Wir können andere Menschen nicht beeinflussen.
Ausnahmen bestätigen die Regel
Natürlich gibt es Ausnahmen. In engen Beziehungen kann es wichtig sein, Feedback zu geben, wenn uns jemand verletzt hat. In diesen Fällen solltest du bestenfalls in den Dialog treten. Doch für oberflächliche Bekanntschaften oder flüchtige Begegnungen lohnt es sich oft nicht, unsere Energie dafür zu verschwenden, andere zu ändern oder von etwas zu überzeugen.
Mehr Gelassenheit durch bewusstes Loslassen
Die „Let them“-Methode bedeutet also nicht, dass wir passiv werden oder Konflikten ausweichen. Vielmehr geht es darum, bewusst zu wählen, welche „Kämpfe es wert sind, gekämpft zu werden“, und wann es besser ist, einfach mal loszulassen. Indem wir uns von unnötigem Drama und negativen Energien lösen, schaffen wir Raum für mehr Gelassenheit und innere Ruhe in unserem Leben. Du solltest dir also in jeder Situation darüber im Klaren sein, dass die Reaktionen und Gefühle anderer, meistens nichts mit dir zu tun haben. Denn jeder Mensch handelt nach seinen eigenen Gefühlen und Bedürfnisse. In diesem Sinne: „Lass sie.“
Quelle: Brigitte
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